"Sugerencias para el cuidado de tu piel"

• "SUGERENCIAS PARA EL CUIDADO DE TU PIEL
• Piel Sana:Es el estado en el que nuestra piel cumple adecuadamente, sus funciones como órgano barrera, de defensa inmunológica, activador de vitamina D, productor de melanina, regulador de temperatura, como órgano de excreción, sensitivo y estético.

1. Transforma en un hábito la higiene diaria de tu rostro. 
Es fundamental que limpies tu cara dos veces al día –por la mañana y antes de acostarte-, con el fin de eliminar toxinas y maquillaje. Para que esta limpieza sea efectiva y no agresiva, debes utilizar productos específicos para el rostro.
2. Nutre la piel en profundidad. 
La hidratación constituye otra de las claves de una piel sana y elástica, no sólo en el rostro, sino en todo el cuerpo. Para hacerlo correctamente debes elegir leches hidratantes que se adapten a tu tipo y aplicarlas diariamente mediante suaves masajes.
3. Bebe agua de manera abundante. 
El agua mantiene la piel hidratada y te ayuda a eliminar toxinas. Por si fuera poco, contiene nutrientes, vitaminas y minerales excelentes para la piel como el calcio, el magnesio y el sodio. El truco está en ingerir líquidos regularmente y sin esperar a tener sed.
4. La edad influye. 
Las necesidades de tu piel evolucionan con la edad: si eres joven, demandará sobre todo hidratación y foto protección. Y conforme vas cumpliendo años, debes dedicarle más tiempo, cuidados antioxidantes y una buena dosis de nutrición.
5. Ellos también. 
Esta no es una cuestión exclusivamente femenina. Una piel luminosa es signo de buena salud y la población también debe ser consciente de la necesidad de hidratar, nutrir y proteger del sol la piel, especialmente la del rostro.
6. Foto protección durante todo el año. 
No sólo en verano debes resguardar la piel de las radiaciones solares; también tienes que tomar precauciones el resto del año y en zonas de montaña. Junto a los correspondientes foto protectores de alta graduación, serán bienvenidas gafas de sol, gorros y sombreros. Las zonas de la cara donde más frecuentemente aparecen las lesiones provocadas por el sol son la nariz y los labios, por lo que deberás prestar especial atención para aplicar el foto protector y utilizar un protector labial con SPF alto.
7. Vigila la aparición de manchas. 
Frecuentemente producidas por una incorrecta exposición al sol, has de mantenerte alerta frente a las pigmentaciones con el fin de evitar su extensión u oscurecimiento. Sobre todo, no olvides que no existe mejor medicina que una buena prevención. También debes prestar atención a las pecas y lunares y, en caso de percibir variaciones importantes en su tamaño o color, acudir a un dermatólogo.
8. Mima tus manos. 
La delicada piel del dorso es una de las partes del cuerpo que más refleja la edad. Y al estar tan expuestas al sol deberás hidratar y proteger tus manos constantemente.
9. Cuello y escote también existen. 
Su piel es muy fina y está muy expuesta a las agresiones del entorno. Limpieza, hidratación, nutrición y constituyen de nuevo las claves para que esta parte de tu cuerpo se mantenga elástica y firme.  protección.

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